پزشکی بعد از بیدار شدن از خواب این ۳ کار را حتما باید انجام داد! مدیر سایت شهریور ۲۲, ۱۴۰۲ بلند شدن ناگهانی و بیرون آمدن از رختخواب کار درستی نیست و بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید.
